গরমকে বিদায় দিয়ে আমরা শীতের আগমনকে শুভেচ্ছা জানাচ্ছি। ঘরে ঘরে শীতের গরম কাপড়ের গোছগাছ শুরু হয়ে গেছে। কিন্তু এর মাঝেও কিছু লোক আছে যারা এক ধরনের আতঙ্ক নিয়ে বসে আছে। তারা হল আথ্রাইটিসের রোগীরা, বিশেষ করে যারা রিউমাটয়েড আথ্রাইটিসে ভুগছেন। এ সময়ে এই রোগীদের হাড়ের জোড়া শক্ত হয়ে যায় এবং ব্যথা বেড়ে যায়।

এই সময়ে ভাল থাকার জন্য কিছু পরামর্শ দেয়া হল:

১। প্রতিদিন ব্যথার স্থানে গরম টাওয়াল বা হট প্যাক দিয়ে ২০ মিনিট রাখুন। ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে।

২। গরম পানিতে গোসল করলে, সম্ভব হলে সাঁতার কাটলে ব্যথা কমবে।

৩। শীতের সময় এমনিতেই কাজ করতে আলসে লাগে, কিন্তু নড়াচড়া কম করলে ব্যথা বাড়ে। তাই প্রতিদিন ফিজিওথেরাপিস্টের শেখানো ব্যায়াম করতে হবে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *